Тест: Мислиш ли, че си в родителски бърнаут?

Родителският бърнаут е интензивно изтощение, отдръпване от детето ти и усещане за невъзможност

Между 5 и 12% от родителите могат да бъдат еднозначно диагностицирани с родителски бърнаут – много висока степен на прегаряне, при която тотално сме изгубили посоката си като родители, караме го на автопилот, и не сме способни да се погрижим адекватно за децата си отвъд санитарния минимум. Има и още много усещания в микса, но като че ли главното и усещането за невъзможност да издържиш повече. Да си там е ужасно, изтощително и невероятно виновно. Аз бях. Дълго. В допълнение крещях, хвърлях, плачех. Не потърсих помощ докато един ден не се уплаших достатъчно много. Докато шофирах, а децата ми се тръшкаха на задната седалка, за момент зрението ми се замъгли, сякаш всичко заглъхна, а кракът ми натисна газта до дупка. Бяха няколко секунди. И можеха да костват три живота. Беше вик на тялото ми, че не може повече да оцелее по този начин.

Добрата новина е, че до такива екстремности не стигат всички. Но днес, повече от всякога в историята ни, родителите живеят в огромен стрес и на обороти, често непосилни за телата им. Затова и попитани дали смятат, че са в бърнаут 66% от родителите казват „ДА“. Две трети от родителите, макар да не изпълняват всички критерии за да бъдат еднозначно диагнистицирани, се усещат на предела си. Бърнаутът (родителският, професионалният и личният) могат да разрушат живота ни, ако не успеем навреме да разберем откъде идва и как можем да уравновесим стресорите в живота си и да си набавим ресурси, за да живеем по-пълноценно. В крайна сметка не бива, и изобщо не е честно да прекараш годините, в които децата ти са малки в режим на оцеляване.

В търсене на отговори за себе си, някои от които за съжаление не успях да открия и в терапията (не я отричам, даже напротив, просто аз имах нужда от система за излизане от режима на оцеляване), преминах обучение за Диагностика и лечение на родителски бърнаут, разработено от проф. Изабел Роскам и проф. Мойра Миколайчак от Католическия университет в Лувен, Белгия. Те вече 10 години, заедно с международен консорциум психолози и учени в 42 страни изследват родителския бърнаут и са разработили протокол за възстановяване. Аз имам честта да съм обучена в него, да съм изпробвала методологията и инструментите върху себе си, и да мога да кажа с ръка на сърцето, че днес съм на много много по-добро място. Предлагам ти кратък диагностичен тест като отправна точка. Ако имаш нужда от допълнителна подкрепа просто ми пиши тук.